Aulas de yoga para iniciantes

Em um ponto, todos nós procuramos aulas de ioga para iniciantes perto de mim. Quem estamos enganando? Ser iniciante é difícil. E aprender algo novo pode resultar em sentimentos de frustração ou inadequação. 

Existem muitos estilos de aulas de Yoga disponíveis, mas não há teste ou pré-requisito para entrar em nossas portas. Cada estilo de aula do Inspire Yoga é acessível para iniciantes, mas estruturado para garantir um desafio para todos os níveis.

O que devo levar ou vestir para minha primeira aula de ioga?

Você deve se sentir confortável enquanto pratica. Evite roupas muito folgadas que sejam muito largas e possam atrapalhar o movimento.

A água é uma obrigação! Certifique-se de se manter hidratado ao começar a explorar sua prática de ioga.

Um tapete de ioga de alta qualidade é recomendado para equilíbrio e estabilidade enquanto você continua sua prática, mas não é necessário começar. Aluguel de tapetes estão disponíveis em cada estúdio para experimentar algumas opções diferentes ou trazer o seu próprio de casa.

Você também pode encontrar uma toalha para ajudá-lo nessas aulas suadas para que você não escorregue no tapete. Cada estúdio vende ótimas toalhas de tapete de ioga ou kit yoga completo que são um bom investimento ao longo do tempo. Mas navegue à medida que se sentir mais confortável e aprenda o que você precisa para sua prática.

Se você é completamente novo no yoga, uma aula de fluxo lento (não aquecida) pode ser o lugar para começar. Esta classe se move em um ritmo confortável através de uma variedade de posturas em pé e supina focadas em alongamentos e posturas mais acessíveis.
Aprenda a se mover com o alinhamento adequado para o seu corpo e obtenha todos os benefícios mente-corpo com um pouco menos de suor. Os instrutores fornecem modificações para todos os níveis e têm mais tempo para fornecer dicas detalhadas de alinhamento nas poses para iniciantes.

Yin
Se você é iniciante e procura uma aula de yoga para complementar outras atividades rigorosas que pratica, como correr ou andar de bicicleta , o Yin é uma ótima opção. As aulas de Yin incorporam posturas relaxadas e passivas mantidas por 3-5 minutos de cada vez.
Experimente alongamentos sentados suaves que liberam a tensão nos tecidos conjuntivos do corpo. Muitos iniciantes buscam os benefícios do yin yoga para a ansiedade .